4 pyszne i odżywcze przepisy na jesienne soki, których warto spróbować

Zmiksuj puree z dyni, pomarańczę, jabłko, cynamon, gałkę muszkatołową i wodę kokosową.
Dodaj lód, jeśli chcesz uzyskać schłodzoną konsystencję przypominającą smoothie.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i podawaj w szklance.

Korzyści: Dynia jest bogata w witaminę A, natomiast cynamon i gałka muszkatołowa działają przeciwzapalnie i nadają potrawie smak.

Ciąg dalszy na następnej stronie

3. Sok z gruszki i granatu

Słodki, pikantny i orzeźwiający sok pełen przeciwutleniaczy.

Składniki:

2 gruszki (dowolnej odmiany, wydrążone i pokrojone)
1/2 szklanki pestek granatu (lub 1/2 szklanki soku z granatu)
1/2 cytryny (sok)
1-2 łyżeczki miodu lub agawy (opcjonalnie)
1/2 szklanki wody lub wody gazowanej

Instrukcje:

Przepuść gruszki i pestki granatu przez sokowirówkę.
Dodaj sok z cytryny i słodzik według własnego uznania.
Dobrze wymieszaj i dodaj wodę lub wodę gazowaną według własnego uznania, aby uzyskać lżejszą, musującą konsystencję.

Korzyści: Gruszki dostarczają błonnika, a granat jest bogaty w przeciwutleniacze. Sok ten pomaga w trawieniu i sprawia, że ​​skóra jest promienna.

4. Sok ze słodkich ziemniaków i cynamonu

Kremowy, ziemisty sok, który jest zarówno rozgrzewający, jak i odżywczy.