Rozwiązanie: Jeśli to możliwe, używaj filtrów do wody, banków filtrów lub inwestuj w źródła wody. Upewnij się, że woda jest czysta, świeża i bezpieczna dla zdrowia.
Na koniec, ile wody powinieneś pić?
Nie jest to idealna ilość dla każdego, ale ogólna ilość to 30-35 ml na kilogram masy ciała. Osoba ważąca 70 kg powinna pić około 2,1 do 2,4 litra dziennie (więcej podczas aktywności fizycznej, upałów lub choroby).
Podsumowanie
: Prawidłowe picie wody nie dotyczy tylko słowików, ale także mocy żywotności, regularności i światła. Unikając ubóstwa, możesz poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii każdego dnia. Dbaj o swoje ciało — zacznij od wody!
