5. Poprawia zdrowie układu trawiennego
Naturalny błonnik zawarty w marchwi i burakach wspomaga trawienie i zapobiega
zaparcia, a imbir łagodzi rozstrój żołądka.
Duża zawartość wody w arbuzie zapewnia sprawne wypróżnienia, dzięki czemu sok ten jest doskonałym lekarstwem na problemy trawienne, jeśli pije się go regularnie.
6. Wspomaga odchudzanie
Ten sok jest niskokaloryczny, ale bogaty w składniki odżywcze, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej. Błonnik zawarty w marchewce i buraku pomaga dłużej czuć się sytym, a arbuz i imbir przyspieszają metabolizm.
Picie tego soku przez dwa tygodnie jako przekąski lub napoju przed treningiem może wspomóc proces odchudzania.
7. Zmniejsza stany zapalne i bóle stawów
Silne związki przeciwzapalne zawarte w imbirze w połączeniu z betainą z buraka pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
Ten sok jest szczególnie korzystny dla osób z zapaleniem stawów lub bólem stawów. Regularne spożywanie może prowadzić do zmniejszenia stanu zapalnego i dyskomfortu z czasem.
Jak zrobić sok z arbuza z marchewką, burakami i imbirem
Składniki
- 2 szklanki świeżych kawałków arbuza (bez pestek)
- 1 średnia marchewka, obrana i pokrojona w kostkę
- 1 mały burak obrany i pokrojony w kostkę
- 2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru, obrany
- 1/2 szklanki wody (opcjonalnie dla uzyskania odpowiedniej konsystencji)
Kroki
Najpierw umyj i obierz marchewkę, buraki i imbir. Następnie pokrój je na mniejsze kawałki, aby łatwo je zmiksować.
Następnie dodaj wszystkie składniki do blendera lub sokowirówki. Jeśli miksujesz, powinieneś dodać wody, aby uzyskać gładszą konsystencję.
Jeśli wolisz gładszą konsystencję, odcedź sok, ale jeśli zostawisz miąższ, uzyskasz więcej błonnika.
Na koniec przelej sok do szklanki. Jeśli chcesz, możesz dodać kostki lodu. Będziesz mógł od razu cieszyć się tym orzeźwiającym, zdrowym napojem.
Ostrzeżenia i środki ostrożności
Buraki i marchewki zawierają naturalne cukry, więc osoby chore na cukrzycę powinny kontrolować ich spożycie. Imbir może powodować dyskomfort w dużych ilościach.
Jeśli masz alergie pokarmowe, zacznij od małej ilości, aby mieć pewność, że nie wystąpią u Ciebie żadne niepożądane reakcje.
Osoby podatne na tworzenie się kamieni nerkowych powinny skonsultować się z lekarzem, ponieważ buraki zawierają dużo szczawianów.
Zastrzeżenie
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Przed dodaniem tego soku do diety skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz już jakieś problemy zdrowotne.
Sok z arbuza z marchewką, burakiem i imbirem: eliksir wzmacniający zdrowie
