2. Czosnek: dyskretny obrońca
Surowy czy gotowany, czosnek jest prawdziwym sprzymierzeńcem układu sercowo-naczyniowego. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów. Łatwo włączyć go do posiłków: spróbuj go w winegretach, potrawach smażonych na patelni lub gratinach. Prosty i zdrowy nawyk.
3. Pieprz cayenne: przyprawa wzmacniająca krew
Pieprz cayenne zawiera salicylany, które występują również w aspirynie. Dodaj go do zup, jajek lub warzyw, aby urozmaicić posiłki i zapewnić organizmowi naturalną ochronę!
4. Imbir: korzeń o wielu zaletach
Imbir jest znany ze swoich właściwości łagodzących nudności, a także pomaga zapobiegać nadmiernemu krzepnięciu krwi. Czy starty do dania, czy zaparzony jako herbata, łatwo włączyć go do codziennej rutyny. Jego aktywne związki spowalniają agregację płytek krwi, ważny składnik krzepnięcia krwi.
5. Chiński cynamon: Słodka przekąska, którą należy spożywać z umiarem
Ta przyprawa zawiera kumarynę, naturalny środek rozrzedzający krew. Uwaga: W dużych ilościach może być szkodliwa dla wątroby. Używaj jej w małych ilościach do kompotów, kawy lub domowych deserów.
