3. Sucha skóra
Sucha skóra może być również związana z piciem zbyt małej ilości wody. Chociaż naukowcy wciąż mają różne pomysły na wyjaśnienie suchej skóry, większość zgadza się, że jest to związane ze stosunkiem wody do tłuszczu w skórze.
4. Uczucie głodu
Kiedy jesteś odwodniony, twoje ciało może czuć głód. Czasami, nawet jeśli właśnie zjadłeś, czujesz głód po jedzeniu. To sposób twojego ciała, aby powiedzieć ci, abyś pił więcej wody.
5. Zmęczenie
Osoby, które nie piją wystarczającej ilości wody, często czują się zmęczone i wyczerpane w ciągu dnia. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało pożycza wodę z twojej krwi, co powoduje spadek tlenu w twoim ciele.
6.
Ból głowy Bóle głowy mogą być również oznaką, że nie pijesz wystarczającej ilości wody. Aby sprawdzić, czy to jest przyczyną problemu, szybko się porusz lub pochyl, jakbyś podnosił coś z podłogi. Czy ból głowy się nasilił? Jeśli tak, powinieneś pić więcej wody.
7. Drażliwość
Jeśli Twojemu organizmowi brakuje niezbędnych płynów, możesz łatwo wpaść w złość. Jeśli tak jest, wypij szklankę wody i sprawdź, czy poczujesz się spokojniejszy.
8. Zaparcia
Tak, Twoje jelita również potrzebują wody, aby funkcjonować. Jeśli Twojemu organizmowi nie dostarcza się wystarczającej ilości płynów, pobiera wodę ze stolca, aby to zrekompensować. Prowadzi to do zaparć.
