„90% problemów ze skórą, nastrojem i energią jest spowodowanych przez jelita. Oto, co robić”
⚠️ Co przyspiesza starzenie się jelit?
Wrogami zdrowej mikroflory są przetworzona żywność , sztuczne dodatki i niezdrowy tryb życia:
Fakt: Prawie wszystkie badania dotyczące szkodliwości tłuszczów przeprowadzono na margarynie, a nie na naturalnych produktach spożywczych, takich jak jaja, ryby czy mięso.
Idealna równowaga to 50/50
Przewlekły stres tłumi korzystną mikroflorę
. Joga, spacery, medytacja i hobby pomagają ją przywrócić.
Im więcej warzyw, owoców, przypraw, zbóż, fermentowanej żywności – tym lepiej
