Przepis na sok oczyszczający jelito grube (1 porcja)
Orzeźwiający sok bogaty w błonnik, wspomagający trawienie, nawodnienie i łagodny detoks .
Składniki:
- ½ szklanki kawałków ananasa (świeżego)
- 1 średni ogórek (obrany, pokrojony w plasterki)
- 2,5 cm świeżego imbiru (obranego)
- ½ cytryny (tylko sok)
- 1 szklanka wody
Kroki wykonania:
- Dodaj wszystkie składniki do blendera .
- Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji (około 30–45 sekund).
- Odcedź przez drobne sitko lub gazę (opcjonalnie, aby uzyskać gładszą konsystencję).
- Przelać do szklanki i wypić rano, na pusty żołądek .
Porady:
- Przed zmiksowaniem schłodź składniki, aby uzyskać chłodny, orzeźwiający smak.
- Pij napar 3 razy w tygodniu, aby zapewnić sobie łagodne i stałe wsparcie układu trawiennego.
- Idealny przed lekką aktywnością fizyczną, np. jogą lub krótkim porannym spacerem.
Korzyści zdrowotne:
- Ananas : Bogaty w bromelainę – wspomaga trawienie i zmniejsza stany zapalne.
- Ogórek : nawilża i łagodzi podrażnienia wyściółki jelit.
- Imbir : wspomaga trawienie, łagodzi wzdęcia i nudności.
- Cytryna : ma działanie alkalizujące i wspomaga detoksykację wątroby.
- Woda : pomaga wypłukiwać toksyny i nawadnia jelita.
