W świecie pełnym sztucznych suplementów i wzmacniaczy energii natura nadal oferuje nam jedne z najpotężniejszych środków zaradczych — proste, dostępne i skuteczne. Jednym z takich naturalnych źródeł energii jest skromny liść mięty. W połączeniu z ciepłym mlekiem i spożywana każdego ranka mięta może oferować szeroki zakres korzyści zdrowotnych, które wspomagają trawienie, wzmacniają odporność i poprawiają ogólne samopoczucie.
Co to jest mięta?
Mięta, naukowo znana jako Mentha, to pachnąca roślina używana od wieków w praktykach kulinarnych i leczniczych. Dzięki jasnozielonym, ząbkowanym liściom i orzeźwiającemu aromatowi mięta jest podstawowym składnikiem wielu domów i ogrodów. Choć jest powszechnie stosowana w herbatach, sałatkach i deserach, picie jej z mlekiem to starożytna praktyka wellness o współczesnym znaczeniu.
Jak przygotować mleko miętowe
Przygotowanie szklanki mleka miętowego jest proste i szybkie:
- Zagotuj szklankę mleka.
- Dodaj 5–6 świeżych liści mięty (umytych).
- Gotować na wolnym ogniu przez 2–3 minuty.
- Odcedź i podawaj na ciepło. Opcjonalnie: dodaj łyżeczkę miodu dla słodkości.
- Picie tej mieszanki każdego ranka na pusty żołądek może wzmocnić jej działanie.
