Kiedy chcesz szybko schudnąć, trudno zrozumieć, od czego zacząć. Zbyt restrykcyjne diety są często zniechęcające i nie do utrzymania. W tym artykule temat jest zupełnie inny: szczegółowy program, który jest łatwy do przestrzegania i, przede wszystkim, krótkoterminowy. Cel? Promowanie metabolizmu i naturalne zwiększenie spalania tłuszczu.
Zanim jednak zaczniesz, oto kilka złotych zasad: pij dużo wody w ciągu dnia, pozwól sobie na czarną kawę lub delikatną herbatę bez cukru (możesz też z odrobiną mleka) i bezwzględnie ogranicz podjadanie między posiłkami.
Gotowy? Oto harmonogram dzień po dniu.
Dzień 1:
Śniadanie :
- 1/2 grejpfruta
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego tostowego
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 filiżanka czarnej kawy lub herbaty
Obiad :
- 1 jajko na twardo
- 1 kromka tosta
- 1/2 banana
Kolacja :
- 85 g chudego mięsa (pierś z kurczaka lub tuńczyk)
- 1 szklanka zielonej fasolki
- 1 małe jabłko
- 1/2 banana
- 1 mała porcja lodów waniliowych (dozwolony przysmak)
