Pestki awokado, choć zazwyczaj się je wyrzuca, mają kilka korzyści zdrowotnych, które czynią je ciekawym dodatkiem do diety. Poniżej wymienię niektóre z głównych korzyści płynących z ich spożywania:
Właściwości antyoksydacyjne: Nasiona awokado zawierają związki antyoksydacyjne, takie jak flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych i przedwczesnego starzenia się.
Poprawia trawienie: Zawierają rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który pomaga poprawić pasaż jelitowy, zmniejszając problemy takie jak zaparcia.
Właściwości przeciwzapalne: Spożywanie nasion awokado może mieć działanie przeciwzapalne, co może być przydatne w przypadku chorób takich jak zapalenie stawów.
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie.
Kontroluje poziom cholesterolu: Niektóre badania sugerują, że pestki awokado mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi, co przyczynia się do lepszego zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Kontynuuj na następnej stronie
