Przewlekły stres działa jak cichy wyczerpywacz : wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i upośledza ich wchłanianie . Rezultat? Paznokcie rosną wolniej, stają się prążkowane i bardziej łamliwe. Zjawisko to nasila się, jeśli mamy tendencję do obgryzania paznokci lub zaniedbujemy swój styl życia .
Znajdź czas na oddech, oddychanie, ruch… Twoje paznokcie będą Ci wdzięczne.
Kapryśne trawienie: zaburzone wchłanianie
Nawet przy zrównoważonej diecie, jeśli układ trawienny jest osłabiony, wchłanianie witamin może być upośledzone. Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, dyskomfort trawienny — to wiele oznak ostrzegawczych. Co jeśli bruzdy na paznokciach są wtórnym następstwem tej wewnętrznej nierównowagi ?
Skup się na błonniku, prostych produktach spożywczych i słuchaj sygnałów swojego ciała.
Zły nawyk: obgryzanie paznokci
Może się to wydawać błahe, ale obgryzanie paznokci uszkadza macierz paznokcia , co może prowadzić do trwałych grzbietów, a nawet infekcji. Działanie to, często związane ze stresem lub nudą , osłabia samą strukturę paznokcia.
Gorzki w smaku lakier do paznokci lub ćwiczenia pozwalające radzić sobie ze stresem mogą pomóc trwale pozbyć się tego nawyku.
Miła uwaga, którą poświęca się samemu sobie
Pionowe grzbiety na paznokciach są zazwyczaj łagodne, ale nigdy nie pojawiają się bez powodu . Niezależnie od tego, czy jest to stres, niedobór, czy zaburzenia trawienne , są one zaproszeniem do słuchania swojego ciała . Więc następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie to proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?
