Jako środek zapobiegawczy na zimę
zaparz 15 g nasion kminu w 400 ml wody. Zmniejsz do 100 ml poprzez delikatne gotowanie. Pij ten koncentrat 1 do 2 razy dziennie w okresach przeziębienia.
W przypadku nudności
Wymieszaj kmin z odrobiną miodu, aby uzyskać efekt uspokajający po ciężkim posiłku.
Aby wspomóc równowagę cukru we krwi
Rozpuść pół łyżeczki mielonego kminu w szklance wody. Pij raz dziennie przez tydzień jako dodatek do zbilansowanej diety.
Sprzymierzeniec stawów i gęstości kości
Dzięki bogactwu niezbędnych minerałów kminek jest również doskonałym wsparciem dla kości. Zawiera związki, które wspomagają gęstość kości, co może być szczególnie korzystne dla osób po czterdziestce i starszych.
Mała rada: przygotuj herbatę ziołową: lekko prażąc łyżeczkę nasion kminu, zalej je 250 ml wrzącej wody, odstaw do zaparzenia i delektuj się.
Naturalny środek na lepszy sen
Kmin rzymski może również pozytywnie wpływać na jakość snu dzięki swoim relaksującym właściwościom. Wspomaga naturalną produkcję melatoniny, hormonu snu. Picie go wieczorem jako herbaty ziołowej pomaga ustanowić uspokajający rytuał przed snem.
Niektóre środki ostrożności dotyczące stosowania
Jak w przypadku każdej rośliny, kluczowa jest umiarkowanie. Zaleca się nie przekraczać pół łyżki kminu na posiłek i nie spożywać go więcej niż trzy razy w tygodniu poza okazjonalnymi zabiegami. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub szczególne schorzenia, nie wahaj się zasięgnąć porady u pracownika służby zdrowia.
A co, gdybyś w tym tygodniu dał kuminowi honorowe miejsce w swojej kuchni? Czasami najprostsze rozwiązania są tuż przed nami… albo w naszych szafkach!
