Domowe napoje imbirowe – rozgrzewające i orzeźwiające
Imbir to prawdziwy superfood – ma działanie przeciwzapalne, łagodzi ból gardła, wzmacnia odporność, poprawia trawienie i dodaje energii. Te dwa napoje są nie tylko zdrowe, ale także wyjątkowo smaczne i łatwe w przygotowaniu – idealne na każdą porę roku.
Składniki (na 1 litr napoju):
✅ 1 litr wody (najlepiej filtrowanej) 💧
✅ kawałek świeżego imbiru (ok. 5 cm) 🫚
✅ sok z 1 świeżo wyciśniętej cytryny 🍋
✅ 2 łyżki naturalnego miodu (opcjonalnie można użyć syropu klonowego lub daktylowego) 🍯
1. Napar imbirowy – rozgrzewający i łagodzący.
Idealny na jesienne i zimowe wieczory, na przeziębienia, ból gardła lub jako naturalny wzmacniacz odporności.
Sposób przygotowania:
1. Zagotuj wodę: Zagotuj 1 litr wody w garnku.
2. Przygotuj imbir: Dokładnie umyj imbir (nie ma potrzeby obierania go, jeśli jest ekologiczny), a następnie pokrój go w cienkie plasterki lub drobno posiekaj.
3. Zaparzanie: Dodaj imbir do wrzącej wody, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 5–10 minut – im dłużej, tym intensywniejszy smak.
4. Odcedź i wzbogacaj: Odcedź napar przez sito. Dodaj sok z cytryny i miód, mieszaj do rozpuszczenia.
5. Podawanie: Pić na ciepło – doskonale rozgrzewa i przynosi ulgę. Można przechowywać w termosie przez kilka godzin.
2. Woda imbirowa – orzeźwiająca i pobudzająca
Lekka, cytrusowa, z delikatną ostrością imbiru – świetna jako naturalny napój detoksykujący, idealna na lato lub po treningu.
Kontynuuj na następnej stronie
