Składniki:
- 1 łyżka zmielonych nasion lnu
- ½ łyżeczki kurkumy w proszku
- 1 szklanka gorącej wody
- Miód i cytryna do smaku
Przygotowanie:
- Wymieszaj wszystkie składniki i odstaw na 15 minut.
- Odcedź i pij ciepłe.
Korzyści: Idealny w przypadku zapalenia stawów, zapalenia okrężnicy i bólu stawów .
3. Woda lniana z owocami na trawienie
Składniki:
- 2 łyżki siemienia lnianego
- 1 litr wody
- 1 jabłko, pokrojone w kostkę
- 1 laska cynamonu
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki namoczyć w wodzie na 8 godzin.
- Odcedź i pij w ciągu dnia.
Zaleta: Łączy błonnik lniany z enzymami trawiennymi z jabłka.
Wskazówki, jak zmaksymalizować jego efekty
✔ Do zaparzania herbaty używaj całych nasion (po namoczeniu uwalniają więcej śluzu).
✔ Zmiel nasiona , jeśli chcesz skorzystać z kwasów omega-3.
✔ Należy pić dużo wody podczas jego spożywania (wzmacnia to jego działanie przeczyszczające).
✔ Stosuj regularnie, aby uzyskać długotrwałe efekty.
Środki ostrożności
✖ Unikaj niedrożności jelit .
✖ Nie przekraczać 2 łyżek dziennie (może powodować biegunkę).
✖ Skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki (może to wpływać na ich wchłanianie).
Dlaczego działa lepiej niż suszone nasiona?
W przypadku przygotowania w postaci herbaty:
- Śluzy są ekstrahowane w formie skoncentrowanej.
- Jest łagodniejszy dla wrażliwych żołądków.
- Można go łączyć z innymi ziołami leczniczymi.
Wniosek
Herbata z siemienia lnianego to niedoceniany środek , który może przynieść ulgę w różnych dolegliwościach, od przewlekłych zaparć po ciche stany zapalne. Łatwy w przygotowaniu, ekonomiczny i nie powodujący skutków ubocznych, zasługuje na miejsce w Twojej naturalnej rutynie zdrowotnej.
Czy próbowałeś już herbaty lnianej? Opowiedz nam o swoich doświadczeniach!
