Herbata z hibiskusem i cytryną: orzeźwiający napój na każdą porę dnia

Zagotuj wodę: Zagotuj 4 szklanki wody w rondlu.
Zaparzanie hibiskusa: Dodaj suszone kwiaty hibiskusa lub sypką herbatę do wrzącej wody. Zmniejsz ogień i gotuj przez 5–7 minut.
Odcedź: Odcedź kwiaty lub liście herbaty za pomocą drobnego sitka.
Dodaj cytrynę: Dodaj świeży sok z cytryny do smaku.
Dosłodzenie (opcjonalnie): Jeśli chcesz, dodaj miód, syrop klonowy lub inny ulubiony słodzik.
Podawanie: Przelać do kubków i udekorować plasterkami cytryny lub miętą.

Wykonaj kroki 1–3 powyżej.
Ostudź herbatę: Zaparzoną herbatę pozostaw do ostygnięcia w temperaturze pokojowej.
Schłodzenie: Przelać do dzbanka, dodać kostki lodu i odstawić do lodówki na co najmniej 1 godzinę.
Podawaj na zimno: Przelej do szklanek, udekoruj plasterkami cytryny lub miętą i delektuj się!

Wskazówka: Aby uzyskać jeszcze intensywniejszy smak, przed dodaniem do herbaty wymieszaj świeże liście mięty z sokiem z cytryny.

Korzyści zdrowotne herbaty z hibiskusa i cytryny

Ten dynamiczny duet oferuje szeroką gamę korzyści zdrowotnych, dzięki czemu jest czymś więcej niż tylko smacznym napojem.

Kup witaminy i suplementy

Hibiskus: Zawiera antocyjany, silne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i zmniejszać stany zapalne.
Cytryna: Zawiera dużo witaminy C, która wzmacnia odporność i zwalcza wolne rodniki.

Hibiskus: Badania wykazują, że herbata z hibiskusa może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób serca.
Cytryna: Wspomaga prawidłowe krążenie i pomaga utrzymać zrównoważone ciśnienie krwi.

Zarówno hibiskus, jak i cytryna mają właściwości nawadniające, dzięki czemu herbata ta jest doskonałą alternatywą dla słodkich napojów lub zwykłej wody.

Hibiskus: Znany ze swoich właściwości łagodzących trawienie i wzdęcia.
Cytryna: Pobudza trawienie i wspomaga pracę wątroby, wspomagając detoksykację.

Hibiskus: Niektóre badania sugerują, że herbata z hibiskusa może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i wspomaganiu kontroli masy ciała.
Cytryna: Przyspiesza metabolizm i pomaga w spalaniu tłuszczu.

Połączenie przeciwutleniaczy i witaminy C wspomaga produkcję kolagenu, pomagając zachować promienną i młodzieńczą skórę.

Choć cytryna nie zawiera kofeiny, witamina C delikatnie dodaje energii, nie powodując uczucia zdenerwowania towarzyszącego kawie czy napojom energetycznym.

Możesz pozwolić sobie na odrobinę kreatywności i dostosować tę herbatę do swoich preferencji smakowych:

Dodaj zioła: Dodaj świeży imbir, miętę lub bazylię, aby nadać potrawie dodatkowego smaku i korzyści zdrowotnych.
Eksperymentuj ze słodzikami: Aby nadać potrawie odrobinę słodyczy, wypróbuj miód, agawę lub stewię.
Dopraw pikantnością: Dodaj laskę cynamonu lub szczyptę kurkumy, aby uzyskać efekt rozgrzewający i przeciwzapalny.
Dodaj odrobinę musu: Podawaj z wodą gazowaną, aby nadać potrawie lekko musującego posmaku.

Kontynuuj na następnej stronie