🍵 Zielona herbata
Składniki:
- 1 torebka zielonej herbaty lub 1 łyżeczka luźnej zielonej herbaty
- 1 szklanka gorącej wody
Podstawowy przepis:
- Torebkę zielonej herbaty (lub liście) zalej gorącą wodą i zaparzaj przez 3–5 minut.
- Wyjmij torebkę herbaty lub odcedź liście.
- Pić na ciepło lub na zimno.
Użyteczne:
-
- Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak katechiny
- Pomaga zmniejszyć stan zapalny
- Zwalcza bakterie, które mogą powodować trądzik
🌼 Herbata rumiankowa
Składniki:
- 1 torebka herbaty rumiankowej lub 1 łyżka suszonych kwiatów rumianku
- 1 szklanka gorącej wody
Podstawowy przepis:
- Zalej rumianek gorącą wodą i zaparzaj przez około 5 minut.
- Odcedź i ciesz się.
Użyteczne:
- Właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne
- Łagodzi podrażnioną skórę
- Zmniejsza zaczerwienienia i podrażnienia
🍃 Zielona herbata miętowa
Składniki:
- 1 torebka herbaty z zieloną miętą lub 1 łyżka świeżych/suszonych liści zielonej mięty
- 1 szklanka gorącej wody
Podstawowy przepis:
- Zielone liście mięty lub torebki herbaty zalej gorącą wodą i zaparzaj przez 5–7 minut.
- Odcedź i wypij.
Użyteczne:
- Działanie antyandrogenne
- Pomaga regulować hormony (idealny w przypadku trądziku hormonalnego)
