Dlaczego to pomaga: Dodanie selera do diety może pomóc w naturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając obciążenie serca.
8. Poprawia zdrowie skóry
Antyoksydanty i wysoka zawartość wody w selerze mogą promować zdrową skórę, nawilżając ją i chroniąc przed szkodliwym wpływem środowiska. Witaminy i minerały selera również odgrywają rolę w zdrowiu skóry.
Jak to działa: Regularne spożywanie selera może pomóc zachować elastyczność skóry i zmniejszyć oznaki starzenia, nadając jej naturalny blask.
9. Poprawia zdrowie kości
Seler jest dobrym źródłem witaminy K, która jest kluczowa dla zdrowia kości. Witamina K pomaga w absorpcji wapnia, wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko złamań.
Dlaczego to pomaga: Codzienne jedzenie selera zapewnia stałe źródło witaminy K, która wspomaga gęstość i wytrzymałość kości.
10. Reguluje poziom cukru we krwi
Błonnik w selerze może pomóc regulować poziom cukru we krwi poprzez spowolnienie wchłaniania cukru do krwiobiegu. Jest to korzystne dla osób chorych na cukrzycę lub tych, u których istnieje ryzyko jej rozwoju.
Dlaczego to pomaga: Dodanie selera do diety może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest kluczowe dla długoterminowego zdrowia.
11. Poprawia zdrowie oczu
Seler zawiera witaminę A, która jest niezbędna dla zdrowia oczu. Witamina A chroni rogówkę i może pomóc zapobiegać chorobom oczu związanym z wiekiem.
Dlaczego to pomaga: Regularne spożywanie selera może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób oczu, takich jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej.
12. Obniża poziom cholesterolu
Seler zawiera związek o nazwie 3-n-butyloftalid, który, jak wykazano, obniża poziom złego cholesterolu (LDL). Wysoki poziom LDL jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca.
Dlaczego to pomaga: Włączenie selera do codziennej diety może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu, co korzystnie wpływa na zdrowie serca.
13. Oczyszcza organizm
Kontynuuj na następnej stronie
