5. Wspomaga zdrowie układu trawiennego:
Seler zawiera dużo błonnika pokarmowego, który pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny i zapobiega zaparciom.
Buraki są bogatym źródłem błonnika i, jak wykazano, poprawiają pracę jelit.
Jak zrobić sok z selera i buraków:
Składniki:
- 2 średnie buraki, obrane i umyte
- 3-4 łodygi selera, umyte
- 1 zielone jabłko (opcjonalnie, dla słodkości i dodatkowego smaku)
- 1/2 obranej cytryny (dla dodatkowej witaminy C i cierpkości)
- 2,5 cm imbiru (opcjonalnie, dla uzyskania pikantnego smaku i korzyści trawiennych)
Instrukcje:
Przygotuj składniki: Buraka, seler, jabłko i imbir pokrój w grube plastry, tak aby zmieściły się w otworze wsadowym sokowirówki.
Wyciskanie soku: Aby uzyskać najlepszy sok, najpierw wyciskaj sok z twardszych warzyw (buraka i jabłka), następnie z miękkiego selera, a na końcu z cytryny i imbiru.
Dokładnie wymieszaj: Po wyciśnięciu wszystkich składników wymieszaj płyn, aby równomiernie rozprowadzić smaki.
Podawaj świeże: Wypij sok od razu, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze, zanim ulegną rozkładowi. Aby uzyskać optymalne rezultaty, spożywaj na pusty żołądek.
Dodatkowe wskazówki:
Regularność: Aby uzyskać najlepsze efekty zdrowotne, włącz ten napój do swojej rutyny 2-3 razy w tygodniu.
Produkty ekologiczne: W miarę możliwości wybieraj warzywa ekologiczne, aby zmniejszyć narażenie na pestycydy i toksyny.
Nawodnienie: Dbaj o nawodnienie organizmu, zwłaszcza rozpoczynając kurację detoksykacyjną polegającą na stosowaniu substancji moczopędnych, np. selera.
Sok z selera i buraka nie tylko ma kilka korzyści zdrowotnych, ale jest również łatwą metodą zwiększenia spożycia składników odżywczych w przyjemny sposób. Ta sekretna mieszanka może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby poprawić swoje zdrowie i wigor.
