Jak używać liści malin
1. Herbata z liści malin (najpopularniejsza metoda)
Jak przygotować :
- Dodaj 1–2 łyżeczki suszonych liści malin do szklanki wrzącej wody.
- Zaparzać przez 10–15 minut.
- Odcedź i pij na ciepło.
Kiedy stosować :
- Pij 1–3 filiżanek dziennie. Wiele kobiet pije go codziennie w drugim i trzecim trymestrze ciąży (tylko za zgodą lekarza).
- Można go również stosować przez cały rok jako tonik poprawiający ogólne samopoczucie.
2. Nalewka ziołowa
Jak przygotować :
- Liście malin można moczyć w alkoholu (np. wódce) przez kilka tygodni w celu uzyskania nalewki.
- Zakraplaczem należy przyjmować 10–30 kropli dziennie, rozcieńczając je w wodzie lub herbacie.
Najlepiej dla :
- Szybkie wchłanianie, równoważy gospodarkę hormonalną, pomaga w łagodzeniu objawów PMS i stresu.
3. Sproszkowane liście malin
Jak przygotować :
- Dokładnie wysusz liście i zmiel je na drobny proszek za pomocą czystego młynka do kawy.
- Można dodawać do koktajli, kapsułek lub posypywać nimi potrawy.
Najlepiej dla :
- Wygodny, codzienny zastrzyk składników odżywczych, szczególnie dla włosów, paznokci i skóry.
4. Kompres z liści maliny
Jak przygotować :
- Zaparz mocną herbatę z liści malin. Namocz czystą ściereczkę w płynie i przyłóż na skaleczenia, zadrapania, oparzenia lub podrażnioną skórę.
Najlepiej dla :
- Rany skóry, oparzenia i stany zapalne.
5. Płukanie gardła lub jamy ustnej
Jak przygotować :
- Pozostaw herbatę do ostygnięcia w temperaturze pokojowej i używaj jej do płukania gardła przy bólu gardła lub wrzodach.
Najlepiej dla :
- Zdrowie jamy ustnej, ból gardła i owrzodzenia jamy ustnej.
6. Kąpiel w liściach malin
Jak przygotować :
- Kilka garści suszonych liści malin wrzuć do woreczka lub dodaj do ciepłej kąpieli.
- Pozostawić do zaparzenia na 10–15 minut.
Najlepiej dla :
- Relaks całego ciała, łagodzenie skurczów menstruacyjnych, opieka poporodowa i łagodzenie podrażnień skóry.
7. Kapsułki z liśćmi maliny
Sposób użycia :
- Kup lub zrób własne kapsułki z liśćmi malin, aby łatwiej przyjmować je codziennie.
Najlepiej dla :
- Osoby, którym nie smakuje herbata lub chcą mieć ją w zasięgu ręki.
Liść maliny to coś więcej niż tylko herbata ciążowa — to bogaty w minerały ziołowy środek leczniczy o szerokim zakresie zastosowań. Od wewnętrznego wsparcia hormonalnego po zewnętrzne leczenie skóry, naprawdę zasługuje na swoje miejsce w naturalnych tradycjach wellness. Jednak, jak w przypadku wszystkich ziół, skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki.
Zastrzeżenie: Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed użyciem jakichkolwiek środków ziołowych, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz jakiekolwiek schorzenia. Indywidualne wyniki mogą się różnić.
