Dodaj składniki płynne
• Do mieszanki dodaj 1 łyżkę octu jabłkowego.
• Dodaj 1 łyżkę surowego miodu i dobrze wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.
• Powoli dodawaj 1 szklankę ciepłej wody lub letniego mleka roślinnego, cały czas mieszając.
Krok 4: Dodaj namoczone nasiona chia
• Gdy nasiona chia wchłoną wodę i zamienią się w żel, dodaj je do przygotowanej mieszanki.
• Dokładnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić nasiona.
Krok 5: Ciesz się!
• Wypij natychmiast, aby uzyskać maksymalne korzyści. Jeśli smak jest zbyt mocny, możesz dodać odrobinę soku z cytryny lub szczyptę czarnego pieprzu (który zwiększa wchłanianie kurkuminy z kurkumy).
Jak często należy pić napój?
• Dla ogólnego korzyści zdrowotnych: Pij raz dziennie, najlepiej rano na pusty żołądek.
• Dla zdrowia kości i stawów: Spożywać dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
• W celu regulacji poziomu cukru we krwi: Pij przed posiłkami, aby pomóc ustabilizować poziom glukozy.
Wnioski
Ta potężna naturalna mieszanka łączy w sobie niektóre z najlepszych superfoods dla zdrowia kości, równowagi cukru we krwi i dobrego samopoczucia psychicznego. Każdy składnik działa razem, aby poprawić ogólny stan zdrowia, dzięki czemu jest łatwym, ale skutecznym dodatkiem do codziennej rutyny.
