Czy nasiona chia pomagają schudnąć?
Nasiona chia są pokarmem odchudzającym , przede wszystkim dlatego, że mają wysoką moc sycącą, a zatem sprzyjają zmniejszonemu spożyciu pokarmu. A następnie dzięki wapniowi, który odgrywa fundamentalną rolę w metabolizmie lipidów, ponieważ pomaga spalać tłuszcz. Ponadto ich zawartość błonnika wspomaga perystaltykę i pomaga zmniejszyć uczucie obrzęku.
Przeciwwskazania
Nasiona chia nie mają żadnych szczególnych przeciwwskazań . Są dobrze tolerowane, jednak spożycie zbyt dużej ich ilości na raz może powodować dyskomfort w jamie brzusznej, zaparcia i wzdęcia. Z tego powodu ważne jest picie odpowiedniej ilości wody, zwłaszcza jeśli nasiona nie zostały wcześniej namoczone. Osoby cierpiące na choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna lub zapalenie uchyłków, mogą musieć dostosować spożycie błonnika lub ograniczyć spożycie produktów bogatych w błonnik, takich jak nasiona chia.
Należy zachować ostrożność, jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie lub cukrzycę , ponieważ nasiona mogą zwiększać aktywność leku. Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem, aby uzyskać poradę. Należy ich również unikać, jeśli masz alergię na orzechy i nasiona: jest to rzadkie, ale lepiej dmuchać na zimne.
