-
1 szklanka ciepłej wody (250 ml)
-
1 łyżka nasion chia (namoczonych przez 10 minut)
-
1 zielone jabłko (ze skórką)
-
1 śliwka lub 2 suszone figi
-
Sok z połowy cytryny
-
½ łyżeczki startego świeżego imbiru (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Pij na pusty żołądek, a następnie wypij szklankę czystej wody.
Efekt:
-
Pobudza ruchy jelit.
-
Dostarcza błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego.
-
Może łagodzić sporadyczne zaparcia.
👉 Ostrzeżenie: Nie stosować jako zamiennika posiłku ani nie przyjmować dłużej niż kilka dni bez nadzoru lekarza. Osoby z chorobami przewodu pokarmowego powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.
Czy chciałbyś przepis skupiający się na oczyszczaniu wątroby czy tylko na oczyszczaniu jelit?
