Nie jadłam cukru przez 14 dni: ciśnienie krwi mi się obniżyło, poziom cukru spadł, a lekarz był w szoku.

To, co zostawiłem, miało na celu uniknięcie załamania.

1. Owoce jagodowe i jabłko – 1 raz dziennie, przed godziną 16:00
2. Orzechy i suszone owoce – trochę
3. Kasze, warzywa, mięso, jaja, ryby – bez przypraw i cukru
4. Zaparzyłam miętę i cynamon – pomogło mi to stłumić ochotę na słodycze

Co zrozumiałem w ciągu tych 14 dni

Słodycze nie są po prostu „złe”. Uniemożliwia ciału słyszenie samego siebie. Kiedy jesz słodycze, nie wiesz, czy chcesz jeść, czy jesteś zmęczony i co cię boli. Kiedy posprzątasz, wszystko staje się jaśniejsze. I prościej.

Ważne:  Niniejszy artykuł opiera się na moich osobistych doświadczeniach i nie stanowi bezpośredniej rekomendacji. Wszystko jest kwestią indywidualną i przed dokonaniem drastycznych zmian w diecie, skonsultuj się z lekarzem. Dbaj o siebie i swoje zdrowie!

Czy próbowałeś zrezygnować ze słodyczy?  Jak długo wytrzymałeś? Czy był jakiś efekt? Pisz – razem będzie łatwiej i ciekawiej. Planuję powtórzyć ten „restart” za miesiąc.