8. Bogaty w składniki odżywcze
Liście malwy są bogatym źródłem niezbędnych minerałów, takich jak magnez, żelazo, wapń i potas, które są niezbędne do utrzymania zdrowych kości, prawidłowego funkcjonowania mięśni i ogólnego stanu zdrowia komórek.
9. Potencjał przeciwnowotworowy
Nowe badania wskazują, że związki fitochemiczne zawarte w liściach malwy mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe, jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te efekty.
10. Pomaga w zarządzaniu wagą
Niskokaloryczne, ale bogate w błonnik pokarmowy, liście malwy są doskonałym dodatkiem do każdej diety odchudzającej. Błonnik pomaga promować sytość, zmniejszając ogólne spożycie kalorii i pomagając w kontrolowaniu masy ciała.
Jak wykorzystać liście malwy zwyczajnej
Zastosowania kulinarne
Liście nie tylko są lecznicze, ale również jadalne, dodając lekko słodki, łagodny smak do sałatek, zup i gulaszów. Aby uzyskać proste danie, podsmaż liście malwy z czosnkiem i oliwą z oliwek lub zmiksuj je w koktajlach, aby uzyskać zastrzyk składników odżywczych.
Przygotowanie herbaty
Zalej suszone liście malwy wrzątkiem i zaparzaj przez około 10 minut, aby otrzymać kojącą herbatkę ziołową, która korzystnie wpływa na gardło, układ trawienny i ogólną odporność.
Zastosowania miejscowe
W przypadku podrażnień skóry lub łagodnych ran, nałóż okład z rozgniecionych liści malwy bezpośrednio na skórę. Alternatywnie, włącz ekstrakty z malwy do kremów i maści do leczenia suchej skóry.
Kontynuuj na następnej stronie
