Zredukuj ilość jedzenia na talerzu
Ogranicz spożycie przetworzonej żywności, alkoholu i kofeiny, które powodują zatrzymanie płynów. Zamiast tego skup się na produktach bogatych w błonnik, wodę (ogórek, arbuz) i potas (banany, szpinak), aby wspomóc układ krążenia.
Przecedzające napary: proste i skuteczne.
Napary z łodyg wiśni, pietruszki lub mniszka lekarskiego mają łagodne właściwości moczopędne. Pomagają wyeliminować nadmiar płynów i mogą zmniejszyć wzdęcia.
Wybór obuwia jest ważny:
unikaj wysokich obcasów i sztywnych, ciasnych butów. Wybieraj wygodne, elastyczne i oddychające buty. Jeśli Twoje stopy mają tendencję do puchnięcia, wybór nieco większego rozmiaru może poprawić komfort.
Jeśli objawy utrzymują się, należy zgłosić się na konsultację.
Jeśli pomimo wypróbowania wszystkich tych metod, Twoje stopy pozostają opuchnięte przez kilka dni lub pojawia się zaczerwienienie, ból lub gorączka, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Może to wskazywać na problem z krążeniem, układem limfatycznym lub nerkami, którego nie należy ignorować.
Krótko mówiąc,
opuchniętych stóp nie należy ignorować, ale nie są one nieuniknione. Dzięki prostym krokom, zrównoważonej diecie i kilku naturalnym środkom możesz szybko złagodzić to nieprzyjemne uczucie. Dlaczego nie spróbować kąpieli stóp lub samomasażu dziś wieczorem? Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.
