-
Samodzielny masaż olejkami eterycznymi: rytuał poprawiający samopoczucie
Masuj stopy olejem roślinnym (ze słodkich migdałów, kokosowym itp.) z dodatkiem kilku kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub cyprysu. Wykonuj ruchy okrężne od palców stóp do łydek. Pobudza krążenie krwi i łagodzi napięcie.
-
Ułatw sobie to
Ogranicz spożycie słonych i przetworzonych potraw, alkoholu i kofeiny, ponieważ sprzyjają one zatrzymywaniu wody. Zamiast tego skup się na produktach bogatych w błonnik, wodę (ogórek, arbuz) i potas (banany, szpinak), aby wspomóc krążenie.
