🍯 Składniki (na 1 dużą szklankę lub 2 małe):
-
🟡 1 bardzo dojrzały banan
-
🥛 1 szklanka mleka migdałowego (lub innego mleka roślinnego: owsianego, kokosowego, sojowego itp.)
-
🍋 1 łyżka świeżego soku z cytryny
-
🌶️ 1/2 łyżeczki startego świeżego imbiru
-
🌿 1/4 łyżeczki sproszkowanej lub świeżej kurkumy
-
🍯 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, według smaku)
-
❄️ Kilka kostek lodu dla jeszcze chłodniejszej konsystencji (opcjonalnie)
🥣 Szybkie przygotowanie:
-
Obierz banana i pokrój go na kawałki.
-
Dodaj do blendera razem z mlekiem migdałowym.
-
Dodaj sok z cytryny, starty imbir, kurkumę i, jeśli chcesz, odrobinę miodu lub syropu klonowego.
-
Dodaj kilka kostek lodu, aby uzyskać mrożony koktajl.
-
Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
-
Podawaj natychmiast i delektuj się! 😋
✅ Wskazówki i warianty:
-
Aby uzyskać efekt detoksykacji , możesz dodać garść liści szpinaku lub kilka listków mięty .
-
Chcesz bardziej treściwego smoothie? Dodaj 1 łyżkę nasion chia lub owsianki .
-
Aby wzmocnić działanie przeciwzapalne, dodaj szczyptę czarnego pieprzu : aktywuje on kurkuminę, aktywny związek zawarty w kurkumie.
💚 Idealny napój dla:
-
Szybkie , pożywne i łatwe do strawienia śniadanie .
-
Lekka i energetyzująca przekąska .
-
Przerwa na relaks i odprężenie po sporcie lub w upalne dni.
-
Naturalne źródło witamin, błonnika i przeciwutleniaczy .
Ten koktajl jest dowodem na to, że można połączyć zdrowie, rozpieszczanie i prostotę w jednej szklance. Gotowy w 2 minuty, szybko staje się codziennym sprzymierzeńcem w dbaniu o siebie w sposób naturalny. 🌱
