Wyobraź sobie, że zaczynasz dzień od pysznego napoju, który nie tylko smakuje fantastycznie, ale także pomaga w redukcji stanów zapalnych. Ten łatwy poranny napój z moreli, miodu i wody to naturalny środek, który zmniejszy stan zapalny i poprawi ogólny stan zdrowia po wypiciu zaledwie kilku drinków. Oto, jak przygotować ten pyszny, orzeźwiający napój, którym możesz cieszyć się każdego dnia.
Dlaczego morele?
Morele to odżywcza elektrownia, która jest czasami pomijana. Są bogate w witaminy A i C, które mają silne właściwości antyoksydacyjne, pomagające zmniejszyć stan zapalny i chronić komórki przed uszkodzeniem. Morele są również bogate w błonnik pokarmowy i potas, które są niezbędne dla zdrowia serca i funkcji mięśni.
Składniki
- 3-4 świeże morele (lub suszone, jeśli są poza sezonem)
- 2 łyżki miodu
- 1 litr wody
Instrukcje
1. Przygotuj morele:
Jeśli używasz świeżych moreli, umyj je dokładnie przed przekrojeniem na pół i usunięciem pestek. Możesz obrać morele, aby uzyskać gładszą konsystencję i zwiększyć korzyści zdrowotne, ale jest to opcjonalne.
Jeśli używasz suszonych moreli, upewnij się, że nie zawierają siarki i namocz je w wodzie na noc, aby zmiękły.
2. Wymieszaj składniki:
Umieść połówki moreli (lub namoczone suszone morele) w blenderze. Aby uzyskać gładką mieszankę, dodaj miód i odrobinę wody.
Miksuj mieszankę do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Wymieszaj i schłódź:
Przenieś mieszankę morelową do dużego dzbanka. Dodaj resztę wody i dobrze zamieszaj, aby uzyskać jednolity napój.
Schłodź do schłodzenia. Poprawi to smak i sprawi, że napój będzie bardziej orzeźwiający.
Kontynuuj na następnej stronie
