Krok 1: Dokładnie umyj organiczne jabłko i pokrój je na kawałki. Jabłka są bogate w pektynę, która wspomaga wzrost dobrych bakterii w jelitach dzięki swoim właściwościom prebiotycznym, pomagając zmniejszyć stan zapalny.
Krok 2: Umyj i obierz ekologiczną marchewkę, a następnie pokrój ją na kawałki. Marchewki są znane ze swojej zawartości beta-karotenu, silnego przeciwutleniacza i witaminy A, która pomaga zwalczać stany zapalne.
Krok 3: Weź trzy małe ugotowane buraki i połóż je na papierze pergaminowym, aby uniknąć poplamienia deski do krojenia. Buraki są znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych, dzięki betalainie. Są również bogate w glutaminę, niezbędny aminokwas dla zdrowia jelit i ich utrzymania.
Krok 4: Dodaj kawałek imbiru. Imbir jest potężnym sojusznikiem w walce ze stanami zapalnymi i utlenianiem, uważany za jeden z najlepszych superfoods łagodzących różne objawy.
Krok 5: Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Następnie stopniowo dodawaj 600 ml wody (2 szklanki i 1/2 szklanki), aby rozcieńczyć mieszankę. Woda pomaga wypłukać toksyny i inne czynniki drażniące z organizmu, ułatwiając walkę ze stanem zapalnym.
Spożycie i korzyści płynące ze spożywania napoju
Ten napój najlepiej smakuje schłodzony i można go pić przez 3 do 5 dni, jeśli to konieczne. Dodanie plasterka organicznej cytryny tuż przed wypiciem może zwiększyć właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne napoju.
Cytryna wzmacnia również smak napoju i dodaje odrobinę świeżości. Generalnie, picie tego napoju rano pomaga dobrze rozpocząć dzień, pomagając zwalczać stany zapalne wcześnie rano.
Wnioski
Naturalne przepisy są często świetnym sposobem na złagodzenie objawów stanu zapalnego bez uciekania się do leków. Ta mieszanka jabłka, marchwi, buraka i imbiru jest nie tylko korzystna dla zdrowia, ale także łatwa w przygotowaniu i pyszna. Dodaj ten napój do porannej rutyny, aby czerpać z jego licznych korzyści.
