Przygotuj składniki
- Marchewkę i buraki umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki, aby łatwo je zmiksować.
Mieszanka lub sok
- Dodaj marchewki, buraki i wodę lub sok pomarańczowy do blendera. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Jeśli wolisz gładszy sok, przecedź miksturę, lub zjedz ją samą, aby uzyskać więcej błonnika.
Dodaj cytrynę (opcjonalnie)
- Wyciśnij do mieszanki odrobinę soku z cytryny, aby uzyskać orzeźwiający smak i większą zawartość witaminy C.
Podawać
- Jeśli chcesz, przelej do szklanki, dodaj kostki lodu i od razu wypij.
Jak często pić
- Aby uzyskać najlepsze efekty, pij ten sok 2–3 razy w tygodniu jako element zbilansowanej diety.
Uwaga na przestrogę
- Jeśli masz kamienie nerkowe lub jesteś podatny na problemy związane z gromadzeniem się szczawianów, spożywaj buraki z umiarem.
Ten prosty, ale mocny sok to pyszny sposób na odżywienie ciała, dodanie sobie energii na cały dzień i cieszenie się szeregiem zaskakujących korzyści zdrowotnych. Na zdrowie! ??✨
