Gymnema sylvestre nie tylko blokuje percepcję cukru, ale ma również pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi i kontrolę masy ciała. Ta roślina stymuluje wydzielanie insuliny przez trzustkę, pozwalając komórkom lepiej wykorzystywać glukozę jako źródło energii zamiast magazynować ją w postaci tłuszczu. Ponadto zmniejsza wchłanianie cukru w jelicie cienkim, pomagając w ten sposób utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Ta stabilność glikemiczna jest główną korzyścią dla kontroli masy ciała.
„Stabilizujący wpływ na poziom cukru we krwi to największa siła tej rośliny” — mówi Carmen Tanguy. Regulując poziom cukru we krwi, Gymnema Sylvestre pomaga lepiej radzić sobie z zachciankami na jedzenie i zapobiegać zachciankom na słodycze.
Jak spożywać Gymnema Sylvestre?
Tradycyjnie liście Gymnema Sylvestre były żute bezpośrednio, aby czerpać z nich korzyści. Obecnie istnieje kilka sposobów na ułatwienie konsumpcji:
Proszek: Liście rośliny są mielone na proszek, który jest żuty bezpośrednio przed posiłkiem. Pozwala to na szybkie uwolnienie składników aktywnych.
Płynny ekstrakt: W formie nalewki macierzystej jest przyjmowany przed posiłkiem, aby tymczasowo zahamować słodycz.
Kapsułki: Są przyjmowane ze szklanką wody przed posiłkiem i są wygodną opcją, szczególnie dla osób poddawanych leczeniu.
Gymnema jest dostępna w aptekach, parafarmaceutykach i u zielarzy. Według naturopaty, miesięczna kuracja kapsułkami w dawce do 700 mg dziennie jest zalecana dla tych, którzy naprawdę chcą zmniejszyć swoje uzależnienie od cukru. Zaleca się przyjmowanie tego zioła rano jako pierwszej rzeczy, aby uzyskać efekt zapobiegawczy w trakcie trzech posiłków w ciągu dnia.
Dodatkowo, można go również stosować okazjonalnie przed ciężkim posiłkiem, aby uniknąć skoku poziomu cukru we krwi. W takim przypadku należy przyjmować go w postaci proszku 1 do 2 godzin przed posiłkiem.
