5. Wzmacnia układ odpornościowy
Nasz układ odpornościowy słabnie z wiekiem, co czyni nas bardziej podatnymi na choroby. Antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze właściwości kurkumy wzmacniają układ odpornościowy i obniżają ryzyko przeziębień, grypy i innych chorób.
6. Reguluje poziom cukru we krwi.
Cukrzyca jest poważnym zmartwieniem osób starszych. Kurkuma może poprawić wrażliwość na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi, co czyni ją przydatną w leczeniu lub zapobieganiu cukrzycy typu 2.
7. Wspomaga zdrową skórę.
Starzejąca się skóra traci elastyczność i pojawiają się na niej zmarszczki. Właściwości przeciwutleniające kurkumy pomagają zwalczać wolne rodniki, minimalizując oznaki starzenia, poprawiając koloryt skóry i utrzymując młodzieńczy blask.
8. Może pomóc zapobiegać nowotworom.
Kurkumę badano pod kątem jej potencjału w zapobieganiu i leczeniu niektórych nowotworów złośliwych. Kurkumina hamuje wzrost guza i rozprzestrzenianie się komórek rakowych, co czyni ją obiecującym naturalnym środkiem zapobiegającym nowotworom.
Jak włączyć kurkumę do diety.
- Dodaj łyżeczkę sproszkowanej kurkumy do zup, gulaszów i curry.
- Można dodać do ciepłego mleka lub herbaty z miodem.
- Przyjmuj tabletki z kurkumą (skonsultuj się z lekarzem w sprawie odpowiedniej dawki).
- Można posypać nim pieczone warzywa lub jajecznicę.
