3. Regulacja wysokiego ciśnienia krwi
- Działanie wazodylatacyjne herbaty Pu-erh pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, co prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi.
- Naturalnie obniża poziom hormonów stresu, na przykład kortyzolu, który jest znanym czynnikiem przyczyniającym się do nadciśnienia.
- Badanie trwające 12 tygodni wykazało, że u uczestników, którzy spożywali 2 filiżanki Pu-erh dziennie, zaobserwowano średni spadek ciśnienia skurczowego o 8 mm Hg .
4. Poprawa krążenia krwi
- Proces fermentacji mikrobiologicznej zwiększa produkcję tlenku azotu, co przekłada się na lepszy przepływ krwi .
- Zmniejsza powstawanie blaszek miażdżycowych w tętnicach i zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych , co ma zasadnicze znaczenie w zapobieganiu udarom mózgu i zawałom serca.
Często zadawane pytania (FAQ)
Czy herbata Pu-erh jest bezpieczna do codziennego spożycia?
Tak. Większość osób może bezpiecznie pić 1–3 filiżanek dziennie , ale umiar jest kluczowy ze względu na zawartość kofeiny . Osoby wrażliwe na kofeinę lub kobiety w ciąży powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.
Jak Pu-erh wypada w porównaniu z zieloną herbatą i czarną herbatą?
Pu-erh jest fermentowany , w przeciwieństwie do zielonej herbaty (niefermentowanej) lub czarnej herbaty (w pełni utlenionej, ale niefermentowanej). Fermentacja ta wzmacnia jej profil antyoksydacyjny , czyniąc ją bardziej skuteczną dla korzyści metabolicznych i sercowo-naczyniowych.
Jaki ma smak?
Pu-erh ma głęboki, ziemisty smak , czasami opisywany jako grzybowy lub drzewny , zwłaszcza jeśli jest leżakowany. Niektóre leżakowane odmiany rozwijają nawet słodkie, kwiatowe nuty .
Gdzie mogę kupić oryginalną herbatę Pu-erh?
Szukaj certyfikowanej organicznej herbaty Pu-erh pochodzącej z Yunnan w Chinach . Do sprawdzonych źródeł należą specjalistyczne sklepy z herbatą , kliniki TCM i sprzedawcy internetowi , którzy podają rok zbioru i metodę fermentacji.
Jak przygotować herbatę Pu-erh, aby czerpać z niej maksymalne korzyści zdrowotne?
- Aby wydobyć smak herbaty, liście herbaty należy szybko przepłukać gorącą wodą.
- Zaparz 3–5 gramów Pu-erh w 200 ml gorącej wody (95°C/203°F) .
- Zaparzać przez 2–4 minuty , w zależności od pożądanej mocy.
- Ciesz się nawet trzema naparami z tych samych liści .
