Składniki:
- 1 jabłko
- 1/2 łyżki suszonego rozmarynu lub 1 gałązka świeżego rozmarynu
- 300 ml wody
Instrukcje:
1. Jabłko dokładnie umyj, pokrój w drobną kostkę i usuń pestki.
2. Jeśli używasz świeżego rozmarynu, opłucz go również.
3. Do rondla dodaj pokrojone jabłko i wodę, zagotuj.
4. Gdy woda się zagotuje, dodaj rozmaryn. Zmniejsz ogień, przykryj garnek i pozwól mu się gotować przez około 5 minut, zanim wyłączysz ogień.
5. Przykryj pokrywką i odstaw do zaparzenia, aż napój ostygnie.
6. Gdy osiągnie odpowiednią temperaturę, odcedź i podawaj. Jeśli chcesz go dosłodzić, wybierz miód; biały cukier może zmniejszyć korzyści ziołowe.
Napar ten ma naturalnie przyjemny smak, a słodycz jabłka może sprawić, że będzie jeszcze pyszniejszy.
Możesz pić tę herbatę o każdej porze dnia, ale szczególnie dobrze działa przed snem, dzięki uspokajającemu działaniu rozmarynu, który może wspomagać lepszy sen.
