Uspokajający środek na bazie mleka migdałowego i goździków
Proces namaczania
Zdejmij garnek z ognia i pozwól mieszance parzyć przez kolejne 5 minut. Ten czas parzenia pozwala goździkom w pełni wlać swój smak i dobroczynne związki do ciepłego mleka migdałowego bez rozgotowania.
Odcedzanie i słodzenie
Używając drobnego sitka lub małego sita, odcedź ciepłe mleko do kubka, w którym będziesz serwować, usuwając wszystkie kawałki goździków. Dodaj miód, syrop klonowy lub inny preferowany słodzik, gdy napój jest jeszcze ciepły, delikatnie mieszając, aż do całkowitego rozpuszczenia.
Ostateczne przyprawienie
Jeśli chcesz, dodaj szczyptę mielonego cynamonu lub innych opcjonalnych przypraw. Spróbuj i dostosuj słodkość w razie potrzeby. Końcowy napój powinien być aromatyczny, lekko korzenny i przyjemnie ciepły.
Informacje żywieniowe i czas
Czas przygotowania: 2 minuty
Czas gotowania: 12 minut
Całkowity czas: 14 minut
Porcje: 1 osoba
Na porcję:
- Kalorie: 45-65 (w zależności od słodzika)
- Białko: 1g
- Węglowodany: 8-12g
- Tłuszcz: 3g
- Błonnik: 1g
- Wapń: 15% dziennej dawki
- Witamina E: 8% dziennej dawki
Korzyści zdrowotne i właściwości poprawiające samopoczucie
Właściwości lecznicze goździków
Goździki zawierają eugenol, związek o naturalnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych. Tradycyjna medycyna od dawna stosuje goździki w celu wsparcia trawienia, komfortu oddechowego i ich rozgrzewającego wpływu na organizm. Związki aromatyczne mogą również pomóc w promowaniu relaksu i poprawie nastroju.
Korzyści z mleka migdałowego
Niesłodzone mleko migdałowe dostarcza witaminę E, zdrowe tłuszcze i jest naturalnie bezlaktozowe. Ma mniej kalorii niż mleko krowie, a mimo to oferuje kremową konsystencję i łagodny orzechowy smak, który doskonale komponuje się z rozgrzewającymi przyprawami.
Czas na optymalne korzyści
Spożywanie wieczorne może wspierać relaks i lepszą jakość snu ze względu na rozgrzewający, kojący charakter napoju. Spożywanie poranne może zapewnić delikatną energię i wsparcie trawienne, aby rozpocząć dzień w uważny sposób.
Kontynuuj na następnej stronie
