1 litr wody
Gotować przez 5 minut i odstawić. Można pić go na zimno lub na ciepło, nawet dwa razy dziennie, aby ukoić rozstrój żołądka lub odświeżyć oddech.
3. Rozmaryn
Rozmaryn ma właściwości antyoksydacyjne i pobudzające, dlatego też poprawia pamięć, łagodzi bóle mięśni i wzmacnia włosy.
Przepis: Tonik do włosów z rozmarynem
5 gałązek rozmarynu
2 szklanki wody
Gotować przez 15 minut, ostudzić i nakładać na skórę głowy 3 razy w tygodniu, aby pobudzić wzrost włosów.
4. Bazylia
Bazylia, znana ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwzapalnych, poprawia nastrój i pomaga w problemach z oddychaniem.
Przepis: Napar z bazylii
5 świeżych liści
1 szklanka wody
Zagotuj wodę, dodaj liście i odstaw na 5 minut. Napój pomaga złagodzić kaszel lub łagodny stres.
Zalecenia ogólne:
Zawsze używaj wysokiej jakości świeżych lub suszonych ziół.
Nie należy ich spożywać w zbyt dużych ilościach: mimo że są naturalne, mogą powodować skutki uboczne w przypadku nadużywania.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub jesteś w trakcie leczenia.
Zioła te są czymś więcej niż tylko składnikami kulinarnymi – są one sprzymierzeńcami zdrowia, których możesz z łatwością włączyć do swojej codziennej rutyny.
