- Imbir jest naturalnym termogenikiem, co oznacza, że stymuluje wytwarzanie ciepła w organizmie. To z kolei pomaga zwiększyć metabolizm i pomaga w zarządzaniu nadwagą i otyłością.
6. Zmniejszone ryzyko nudności
- Wykazano, że imbir jest skuteczny w leczeniu nudności i wymiotów wywołanych chemioterapią, chorobą lokomocyjną oraz porannymi mdłościami i chorobą lokomocyjną. Niewielka dawka przyjmowana raz dziennie może przynieść znaczną ulgę.
7. Poprawa zdolności poznawczych
- Właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne imbiru mogą pomóc chronić mózg przed uszkodzeniami związanymi z naturalnym starzeniem się. Pamięć może być poprawiona poprzez regularne spożywanie, a niebezpieczeństwo chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, może zostać zapobiegnięte.
8. Leczenie bólu
- Imbir ma naturalne substancje chemiczne, które pomagają złagodzić dyskomfort związany z menstruacją i napięciem mięśni. Jeśli spożywasz go regularnie, możesz uzyskać długotrwałą ulgę w różnych rodzajach dyskomfortu.
Instrukcje, jak włączyć imbir do codziennej rutyny
- Napój uspokajający można przygotować, zalewając świeże plasterki imbiru gorącą wodą przed wypiciem.
- Aby nadać swoim koktajlom pikantnego smaku, dodaj kawałek imbiru.
- Gotowanie: Dodawaj starty imbir do potraw smażonych na patelni, zup i marynat podczas przygotowywania posiłku.
- Można jeść go na surowo, żując mały kawałek, lub dodawać do sałatek.
Kilka uwag końcowych
- Imbir, stosowany codziennie, ma potencjał, aby przynieść znaczące korzyści zdrowotne, w tym lepsze trawienie i większą odporność. Z drugiej strony, umiar jest niezbędny. Jeśli chcesz uniknąć potencjalnych skutków ubocznych, takich jak zgaga lub dyskomfort trawienny, powinieneś ograniczyć spożycie do około jednego do dwóch gramów dziennie.
