Składniki:
✔ 1 dojrzały banan (obrany) 🍌
✔ ½ jabłka (pokrojonego w kostkę, ze skórką dla błonnika) 🍏
✔ 1 filiżanka zaparzonej czarnej kawy (schłodzonej) ☕
✔ ½ filiżanki mleka (nabiałowego lub roślinnego) 🥛
✔ 1 łyżeczka miodu lub cynamonu (opcjonalnie) 🍯
✔ Kostki lodu (opcjonalnie dla schłodzonego napoju) ❄️
Instrukcje:
- Zaparz i ostudź kawę.
- Zmiksuj banana, jabłko, kawę i mleko do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Aby nadać potrawie wyrazistego smaku, dodaj miód lub cynamon .
- Zalej lodem i od razu delektuj się!
Najlepszy czas na picie tego koktajlu
✅ Rano – idealny na zdrowy początek dnia.
✅ Przedtreningówka – dostarcza energii i utrzymuje wytrzymałość.
✅ Popołudniowy spadek energii – zapobiega spadkom cukru we krwi, jednocześnie utrzymując czujność.
Ostatnie przemyślenia
Ten koktajl bananowo-jabłkowy i kawowy jest odżywczy, orzeźwiający i energetyzujący — idealna naturalna alternatywa dla słodkich napojów energetycznych . Wypróbuj go i poczuj przypływ energii, metabolizmu i koncentracji każdego dnia! 🍌🍏☕✨
