Cebula zawiera związki sprzyjające relaksacji, z kolei ciepłe mleko pomaga uspokoić układ nerwowy, dzięki czemu jest doskonałym środkiem na bezsenność.

Zmniejsza stan zapalny:

Napar ten może pomóc złagodzić ból stawów oraz inne stany zapalne.

Wspomaga zdrowie układu trawiennego:

Cebula jest bogata w prebiotyki, które wspomagają rozwój zdrowych bakterii jelitowych, a mleko wspomaga trawienie poprzez neutralizowanie kwasów żołądkowych.

Jak przygotować wywar z cebuli i mleka

Składniki:

1 średniej wielkości cebula (obrana i posiekana)
2 szklanki mleka (dowolnego, ale najlepiej sprawdzi się mleko pełne)

Instrukcje:

Krok 1: Obierz cebulę i pokrój ją na małe kawałki.

Krok 2: Dodaj kawałki cebuli do garnka i zalej 2 szklankami mleka.

Krok 3: Doprowadź mieszaninę do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.

Krok 4: Za pomocą sita usuń kawałki cebuli, tak aby pozostał gładki płyn.

Podawać na ciepło: Aby uzyskać najlepsze efekty, pij wywar, gdy jest jeszcze ciepły.

Kiedy i jak pić

Aby uzyskać maksymalne korzyści, pij wywar z cebuli i mleka raz dziennie, najlepiej przed snem. Dzięki temu organizm wchłonie składniki odżywcze w ciągu nocy, pomagając Ci obudzić się odświeżonym i odmłodzonym.

Środki ostrożności i wskazówki

– Jeśli smak jest zbyt intensywny, dodaj łyżeczkę miodu, aby nadać potrawie naturalną słodycz.

– Jeśli masz nietolerancję laktozy, zamień zwykłe mleko na mleko bez laktozy lub mleko roślinne, np. migdałowe lub owsiane.

-Chociaż środek ten jest bardzo korzystny, jego nadmierne spożycie może powodować problemy trawienne.