Śniadanie :
- 1 plaster sera cheddar
- 5 słonych ciasteczek
- 1 małe jabłko
Obiad :
- 1 jajko na twardo
- 1 kromka tosta
Kolacja :
- 1/2 banana
- 1 szklanka tuńczyka
- 1 mała porcja lodów waniliowych
Niesamowite wskazówki
Aby ten program był naprawdę skuteczny, kluczowe jest przestrzeganie wskazanych porcji. Dlaczego? Ponieważ stabilność mieszanki pokarmowej odgrywa kluczową rolę w pobudzaniu metabolizmu.
Kolejna wskazówka: nie przedłużaj tego programu dłużej niż 3 kolejne dni. Po tej fazie ekspresowej, wróć do zróżnicowanej, zdrowej i zbilansowanej diety, zanim powtórzysz doświadczenie, jeśli chcesz.
Na koniec zauważ, że nie jest to cudowne rozwiązanie ani dieta długoterminowa. Celem jest przede wszystkim odświeżenie ciała i jednorazowy zastrzyk energii. Połącz ten program ze zdrowym stylem życia: regularna aktywność fizyczna, spokojny sen i radzenie sobie ze stresem będą twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami.
