- Wymieszaj i odstaw na 15–30 minut, aż powstanie żel.
- Można go jeść samego lub dodawać do koktajli, jogurtów i owsianek.
- Stosować raz dziennie dla zapewnienia ciągłego wsparcia.
2. Koktajl przeciwzapalny z chia
Składniki:
- 1 Chiasamen
- 1 banan
- 1/2 szklanki mleka migdałowego lub owsianego
- 1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- Mały kawałek świeżego imbiru
Wymieszaj wszystkie składniki i delektuj się nimi codziennie, szczególnie po treningu lub rano.
3. Chia w posiłkach
Posyp nasionami chia:
- Sałatka
- Zupa
- Dodawane do hummusu lub guacamole
- Dodawany do wypieków, aby nadać im zdrowy charakter
Korzyści, które możesz zauważyć:
Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie
- Zmniejszona sztywność stawów
- Poprawiona elastyczność kolana
- Mniej pęknięć i trzasków
- Większa łatwość chodzenia i poruszania się
- Długotrwałe wsparcie naprawy chrząstki i amortyzacji stawów
Szczur:
- Zawsze pij dużo wody przed spożyciem nasion chia, ponieważ wchłaniają one płyn i pęcznieją.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ogranicz się do 1–2 łyżek dziennie.
Proste, naturalne i skuteczne.
Nasiona chia mogą być maleńkie, ale mają kojący wpływ na kolana. Niech staną się częścią Twojej codziennej rutyny i pozwól swoim stawom poczuć różnicę!
