Rozmaryn to nie tylko aromatyczne zioło, stosowane do wzbogacania smaku różnych potraw. Wykazuje on również właściwości korzystne dla zdrowia układu oddechowego, szczególnie wspomagające usuwanie i rozpuszczanie śluzu.
Korzyści zdrowotne rozmarynu dla zdrowia układu oddechowego
1. Właściwości przeciwzapalne :
Rozmaryn zawiera związki takie jak kwas rozmarynowy i kwas oleanolowy, które mają działanie przeciwzapalne. Właściwości te mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w drogach oddechowych, ułatwiając oddychanie i pomagając oczyścić śluz.
2. Działanie antyoksydacyjne :
Przeciwutleniacze zawarte w rozmarynie, takie jak karnozol i kwas karnozowy, pomagają chronić płuca przed uszkodzeniami poprzez neutralizowanie wolnych rodników.
3. Antybakteryjne i antywirusowe :
Rozmaryn ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe, które mogą być pomocne w zapobieganiu i zwalczaniu infekcji mogących prowadzić do zwiększonej produkcji śluzu.
Jak stosować rozmaryn, aby pomóc w rozpuszczeniu śluzu
1. Żucie świeżego rozmarynu :
- Już samo żucie gałązki świeżego rozmarynu pomaga uwolnić zawarte w nim olejki eteryczne, które podobno korzystnie wpływają na rozrzedzenie śluzu i oczyszczenie dróg oddechowych.
- Uwaga: Smak może być dość mocny i ostry, więc nie każdemu może odpowiadać.
2. Herbata rozmarynowa :
- Zaparz łyżeczkę suszonego rozmarynu lub świeżą gałązkę wrzącej wody przez około 10 minut. Odcedź i wypij herbatę na ciepło, aby złagodzić gardło i drogi oddechowe oraz skorzystać z jej właściwości rozpuszczających śluz.
- Herbatę rozmarynową można pić dwa lub trzy razy dziennie.
