Aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało, ważne jest spożywanie 3 głównych posiłków dnia (śniadanie, obiad, kolacja).
Podczas diety wiele osób myśli, że robi dobrze, jedząc mało lub pomijając posiłki, ale powoduje to zmęczenie, wyczerpanie i wiele innych rzeczy… rzeczy, które spowalniają metabolizm i utrudniają utratę wagi.
Brak snu:
Brak snu jest często niedocenianym czynnikiem nadwagi. Czy kładziesz się spać o rozsądnej porze? Czy śpisz co najmniej 8 godzin każdej nocy? Stres wywołany brakiem snu zwiększa poziom kortyzolu, hormonu, który sprawia, że utrata wagi staje się coraz trudniejsza.
Niepicie wystarczającej ilości wody:
Ważne jest, aby pamiętać, że organizm nie może spalać kalorii bez wody, nie wspominając o tym, że ten płyn tymczasowo zajmuje miejsce w żołądku i jelitach, działając w ten sposób jako środek hamujący apetyt. Podczas ćwiczeń fizycznych woda jest również potrzebna do uzupełnienia wilgoci utraconej przez organizm. Dlatego utrzymanie nawodnienia organizmu jest dobrym pierwszym krokiem w kierunku utraty wagi. Jak
widać, kluczem do utraty wagi jest wybór zbilansowanej diety w połączeniu z aktywnością fizyczną i spokojnym snem. Oto przepis na zupę spalającą tłuszcz, którą należy włączyć do diety, przygotowaną z naturalnych składników, które prawdopodobnie już masz w domu. Ta zupa pomogła tysiącom ludzi schudnąć, a najlepsze jest to, że można ją spożywać o każdej porze dnia.
Jeśli zdecydujesz się spróbować tej zupy, nie tylko spali ona nadmiar tłuszczu, ale także wyeliminuje toksyny z organizmu.
Składniki:
Pół kapusty
2 zielone papryki
3 łodygi selera
6 pomidorów
6 dużych cebul
Przyprawy do smaku
Przygotowanie:
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest umycie wszystkich składników. Następnie pokrój warzywa na kawałki i włóż je do rondla wypełnionego wodą i doprowadź mieszankę do wrzenia. Gdy warzywa będą ugotowane, zmiksuj je, aby uzyskać gładką zupę.
Najlepszym sposobem na spożywanie tej zupy jest picie jej jako dodatku do posiłku lub jako przekąski. Rezultaty są dość zaskakujące.
Ostrzeżenie:
