Wbrew powszechnemu przekonaniu awokado jest bogate w dobre tłuszcze, te słynne tłuszcze jednonienasycone, które aktywnie przyczyniają się do równowagi cholesterolu. Pomaga utrzymać poziom HDL („dobrego” cholesterolu) przy jednoczesnym ograniczeniu LDL (najmniej zalecanego). Prosty i pyszny sposób na dbanie o serce.
Troskliwy partner dla diabetyków
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i sycącego błonnika awokado jest świetnym atutem dla osób, które chcą ustabilizować poziom cukru we krwi. Pomaga regulować insulinę w sposób naturalny, zapewniając jednocześnie stałą, zrównoważoną energię.
Uczucie sytości, które naprawdę trwa
Czy masz tendencję do podjadania między posiłkami? Połowa awokado na lunch może to zmienić. Badania pokazują, że regularne jedzenie awokado zwiększa uczucie sytości nawet na 5 godzin. To świetny sposób na uniknięcie tych małych zachcianek bez frustracji.
Mocne kości, nawet po 40.
Rzadko się o tym mówi, ale witamina K, występująca obficie w awokado, odgrywa kluczową rolę w absorpcji wapnia. Wygrywająca kombinacja dla mocnych kości, w każdym wieku.
Oczy chronione dzięki luteinie i zeaksantynie
Kontynuuj na następnej stronie
