✅ Pomaga rozkładać jedzenie i wchłaniać składniki odżywcze w efektywny sposób
✅ Zapobiega spadkom energii po obiedzie
✅ Zmniejsza ryzyko refluksu kwasu lub niestrawności
✅ Wspomaga prawidłowe krążenie
5. 3:00 PM – 1 szklanka (8 uncji)
Powód: Popołudniowe osłabienie często wynika z odwodnienia. Ta szklanka wody odświeża ciało i umysł.
Korzyści zdrowotne:
✅ Zwiększa produktywność i koncentrację
✅ Zapobiega bólom głowy spowodowanym odwodnieniem
✅ Reguluje ciśnienie krwi i utrzymuje krążenie na stabilnym poziomie
✅ Pomaga zwalczać popołudniowe zmęczenie
6. 5:00 PM – 1 szklanka (8 uncji)
Powód: Przygotowuje ciało do wieczornych aktywności, czy to treningu, gotowania czy relaksu.
Korzyści zdrowotne:
Kontynuuj na następnej stronie
