Ciepły kubek mleka z cynamonem to coś więcej niż tylko pocieszenie — to naturalny środek stosowany od pokoleń w celu wspomagania trawienia, snu, metabolizmu i równowagi cukru we krwi . Ten prosty napój, składający się tylko z dwóch składników, może zapewnić zaskakujące korzyści zdrowotne, gdy jest regularnie spożywany.
🌟 Co sprawia, że cynamon w mleku jest tak wyjątkowy?
🌿 Zalety cynamonu:
- Reguluje poziom cukru we krwi – pomaga zapobiegać jego skokom i zachciankom
- Przyspiesza metabolizm – może wspomagać utratę wagi w połączeniu ze zdrowym stylem życia
- Zwalcza stany zapalne – zmniejsza ból stawów, wzdęcia i obrzęki wewnętrzne
- Działa antybakteryjnie i antyoksydacyjnie – wspomaga układ odpornościowy i naprawę komórek
🥛 Zalety mleka:
- Bogaty w wapń i witaminę D dla zdrowia kości
- Zawiera białko i witaminy z grupy B, które dostarczają energii
- Zawiera tryptofan , który wspomaga relaksację i sen
- Pomaga w płynniejszym transporcie i wchłanianiu aktywnych związków cynamonu
🍶 Prosty przepis na mleko cynamonowe
Składniki:
- 1 szklanka mleka (mleka krowiego lub roślinnego, np. migdałowego lub owsianego)
- ½ łyżeczki mielonego cynamonu lub 1 mała laska cynamonu
- Opcjonalnie: ½ łyżeczki miodu (dodajemy po podgrzaniu, nie podczas gotowania)
