Przyznaj, że ty również uległeś kremowemu urokowi awokado, czy to w guacamole, na swoich kolorowych talerzach, czy dyskretnie wrzucone do smoothie. Ale czy wiesz, że za jego zielonym i kremowym miąższem kryje się prawdziwy koncentrat korzyści dla twojego ciała? Daleko od bycia tylko modnym, awokado jest sprzymierzeńcem zdrowia, którego można przyjąć z przyjemnością… ale bez nadmiaru!
Oto 7 powodów, dla których warto włączyć go do codziennych posiłków.
Koktajl składników odżywczych w jednym owocu
Awokado jest trochę jak superbohater owoców: zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów. Same w sobie obejmują:
21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany),
25% witaminy C wspomagającej energię,
30% kwasu foliowego, idealnego dla osób planujących ciążę lub chcących wzmocnić swój układ odpornościowy,
39% witaminy K, cennej dla zdrowia kości.
Owoc, który spełnia potrzeby zbilansowanej diety.
Delikatny sojusznik dla Twojego cholesterolu
Kontynuuj na następnej stronie
