Kiedy mówimy o dobrych nawykach zdrowotnych, często myślimy o zrównoważonej diecie, ćwiczeniach i radzeniu sobie ze stresem. Istnieje jednak bardziej subtelny nawyk, który znacząco wpływa na Twoje samopoczucie każdej nocy: pozycja snu. Może się to wydawać trywialne, ale sposób, w jaki śpisz, może wpływać na Twój kręgosłup, oddech, a nawet trawienie. Ciekawi? Przyjrzyjmy się, dlaczego Twoja pozycja podczas snu jest tak ważna i jak kilka prostych zmian może poprawić Twój odpoczynek i zdrowie.
Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Około jedną trzecią naszego życia spędzamy śpiąc — tysiące godzin w tej samej pozycji. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że zła pozycja podczas snu może prowadzić do długotrwałych problemów, takich jak przewlekły ból , ucisk nerwów , a nawet słabe krążenie .
Nawet po ośmiu godzinach snu, możliwe jest obudzenie się sztywnym i zmęczonym , jakby noc nie była spokojna. Więc jakich błędów powinniśmy unikać?
Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
-
Spanie na brzuchu: fałszywy dobry pomysł
