Kto powiedział, że smoothie nie może być pysznym sposobem na włączenie nietypowych składników do diety? Kapusta, limonka i seler mogą nie być pierwszymi składnikami, o których myślisz, jeśli chodzi o orzeźwiający napój, ale w połączeniu z odpowiednimi owocami tworzą trzy wyjątkowe i odżywcze smoothie. Te przepisy są nie tylko niskokaloryczne, ale także bogate w witaminy i minerały, które poprawiają samopoczucie. Przyjrzyjmy się tym trzem pysznym smoothie, które są równie smaczne, co zdrowe!
1. Koktajl z gruszką, kiwi i limonką
Ten energetyzujący koktajl to pyszne połączenie słodkich i pikantnych smaków, które rozjaśni Twój dzień!
Składniki (na 300 ml):
- 3 kiwi : bogate w witaminę C i błonnik.
- 2 dojrzałe gruszki : dodają naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji.
- Pół limonki : Nadaje pikantny smak i zawiera witaminę C.
Procedura:
- Obierz kiwi i pokrój je w plasterki.
- Gruszki wydrąż i pokrój w plasterki.
- Przekrój limonkę na pół i wyciśnij sok.
- Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Przelej miksturę do wysokiej szklanki i, jeśli chcesz, dodaj kilka kostek lodu, by uzyskać orzeźwiający chłód.
Pij ten koktajl jako energetyzujące śniadanie lub przekąskę w środku popołudnia!
