Jak przygotować herbatę z moringi w domu: prosty przepis z korzyściami zdrowotnymi
Liście drzewa moringa, czasami nazywane „Drzewem Cudów”, są używane do produkcji naturalnego, bezkofeinowego napoju znanego jako herbata moringa. Bogata w przeciwutleniacze i minerały, herbata ta jest łatwa do przygotowania w domu i ma wiele zalet zdrowotnych.
Zalety herbaty Moringa dla zdrowia
Pełno składników odżywczych:
- Liście moringi zawierają duże ilości żelaza, wapnia, potasu oraz witamin A, C i E.
Zwiększa odporność:
- Kwercetyna i kwas chlorogenowy to przykłady przeciwutleniaczy, które wzmacniają odporność i zwalczają wolne rodniki.
Poprawia trawienie
- Herbata z moringi łagodzi wzdęcia i uspokaja układ trawienny.
Wspomaga utratę wagi:
- Poprawia spalanie tłuszczu i przyspiesza metabolizm.
Kontroluje poziom cukru we krwi:
- Liście moringi są dobre dla diabetyków, ponieważ pomagają normalizować poziom cukru we krwi.
Zmniejsza stan zapalny:
- Substancje przeciwzapalne pomagają w leczeniu chorób zapalnych, takich jak zapalenie stawów czy bóle stawów.
Wspomaga zdrowie serca:
- Herbata z moringi wspomaga prawidłowe ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu.
Jak zrobić herbatę z moringą w domu
Składniki:
- Jedna łyżka suszonych liści moringi,
- lub jedna lub dwie łyżeczki sproszkowanej moringi
- Jedna szklanka (8 uncji) wody
- Opcjonalnie można dodać aromaty imbiru, miodu lub cytryny.
